Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 2 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Split Abs
Split Abs
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Standing Calf Stretches
Standing Calf Stretches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 secondi
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Groiners
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Butt Lifts
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi


Allenamenti correlati

#1
11 minuti, Moderato
Super
9 minuti,
Abs
21 min 20 sec, Moderato
Do It
14 min 10 sec, Intenso
Intense 22 Min
22 minuti, Intenso
Round Trip
24 min 30 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Moderato 13 min  
Lower Body   No Equipment
Kettle Bells

Kettle Bells

Intenso 20 min  
Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Moderato 18 min  
Lower Body   Wall
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Moderato 20 min  
Lower Body   Wall
Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Moderato 30 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Moderato 16 min  
Lower Body   No Equipment

Categorie di allenamento