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Descrizione

After work


Exercises

Set 1: 2 round
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Modified Side Angle Pose
Modified Side Angle Pose
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi

Set 2: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Bent Over Row
Bent Over Row
1 minuto


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