Arm & Abs

Principiante Duration 20 minuti

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Descrizione

A casual workout to get you back into shape.

Exercises

Set 1: 2 round

Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Supermans

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Push-Ups

45 secondi

Rest

30 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

45 secondi

Alternating Bicep Curls

45 secondi

Rest

30 secondi

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Rest

30 secondi

Hammer Curls

1 minuto

Rest

30 secondi

Dumbbell Tricep Raises

45 secondi

Rest

30 secondi

Bird Dog

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Cobra

20 secondi

Child's Pose

20 secondi

Left Arm Cross Stretch

20 secondi

Right Arm Cross Stretch

20 secondi

Corpse

20 secondi

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