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Exercises

Set 1: 2 round
Bear Crawls
Bear Crawls
35 secondi
Prisoner Lunge
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Rest
15 secondi
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
30 secondi
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 secondi
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
45 secondi
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 secondi
Wide Squats
30 secondi
Rest
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Front Kick
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
45 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
45 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
30 secondi
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi


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