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Exercises

Set 1: 1 round
Jog
Jog
5 minuti

Set 2: 5 round
Bench Press
Bench Press
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Pull-ups
Pull-ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 5 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Supine Dumbbell Chest Press
Supine Dumbbell Chest Press
1 minuto


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