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Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope
1 minuto
Heismen
1 minuto
Frog Hops
1 minuto
Up And Downs
1 minuto
Ski Abs
1 minuto
Stretch
2 minuti
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 1 round
Run In Place
15 minuti
Run / push Up
1 minuto
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 round
Running Lunges
1 minuto
Suicides
1 minuto
Level 1 Run Push Floor
2 minuti


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