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Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto

Set 2: 3 round
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
2 minuti

Set 3: 3 round
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto


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15 minuti, Moderato


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