Allenamento Moderato

Upperbody Core: Pull, Pull Core

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Shoulders, Core, Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells

Aggiunto da Personal Trainer Juan Paolo Galvez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Total upperbody and core

Exercises

Set 1: 1 round

Reverse Grip Pull Ups

1 minuto

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

1 minuto

30 secondi

Set 2: 1 round

Reverse Grip Pull Ups

1 minuto

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

1 minuto

30 secondi

Set 3: 1 round

Reverse Grip Pull Ups

1 minuto

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

1 minuto

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