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Exercises

Set 1: 6 round
Pull-ups
Pull-ups
10 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 6 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 6 round
Push-Ups
Push-Ups
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 6 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 6 round
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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