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Exercises

Set 1: 2 round
Plank
Plank
30 secondi
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 secondi
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 secondi
Break
1 minuto

Set 2: 2 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Break
1 minuto

Set 3: 1 round
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Break
30 secondi

Set 4: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
3 minuti
Break
30 secondi
Stationary Biking
Stationary Biking
3 minuti


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