Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
3 minuti
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
3 minuti
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
One-Armed Row
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuti
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
3 minuti
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
1 minuto
Inclined Push Up
1 minuto
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Crunches
Crunches
2 minuti


Allenamenti correlati

Circuit
19 minuti,
Circuit
7 minuti, Moderato
Circuit
23 minuti,
Circuit
11 min 30 sec, Moderato
Circuit Run
27 minuti, Intenso
Quick Circuit
13 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento