Quick Elliptical Workout

Intenso Duration 25 minuti

Aggiunto da Peter Kennedy

Descrizione

Quick leg workout, focus on getting at least 160 steps per minute for the warmup, then 170 steps per minute for first round, 190 for second, 180 for third. Resistance assumed to go up to 20.

Exercises

Set 1: 1 round

Warmup Level 2

3 minuti

Warmup Level 4

2 minuti

Set 2: 3 round

Level 7-8

2 minuti

Level 12-13

1 minuto

Level 10-11

2 minuti

Set 3: 1 round

Cooldown Level 5

5 minuti

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