Scarica sull'App Store
Descrizione

A quick workout for those rushed days. It'll kick your butt into gear for the rest of your day!


Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up- Level 2
2 minuti

Set 2: 1 round
Level 4-5
1 minuto

Set 3: 1 round
Level 8-10
1 minuto

Set 4: 1 round
Level 4-5
2 minuti

Set 5: 1 round
Level 8-10
2 minuti

Set 6: 1 round
Level 4-5
1 minuto

Set 7: 1 round
Level 9-11
1 minuto

Set 8: 1 round
Level 4-5
1 minuto

Set 9: 1 round
Level 8-10
1 minuto

Set 10: 1 round
Level 5
3 minuti

Set 11: 1 round
Level 9-11
1 minuto

Set 12: 1 round
Level 4-5
2 minuti

Set 13: 1 round
Level 8-10
2 minuti

Set 14: 1 round
Cool Down
2 minuti


Allenamenti correlati

Quick Elliptical Workout
25 minuti, Intenso
Elliptical Quick Sweat
10 minuti, Moderato
Elliptical Program 2
30 minuti, Moderato
Elliptical Workout
30 minuti, Moderato
Elliptical Burn
48 minuti, Intenso
Interval Elliptical
20 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Bench Press For Total Body Development ( Joe C )

Bench Press For Total Body Development ( Joe C )

Intenso 10 min  
Upper Body   Barbells
THE ABSOLUTION

THE ABSOLUTION

Intenso 15 min  
Weight Training 101

Weight Training 101

Moderato 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Dumbbell Pull Over

Dumbbell Pull Over

Intenso 5 min  
Russian twists(V U)

Russian twists(V U)

Intenso 3 min  
Core  
Torture Twist (JC)

Torture Twist (JC)

Intenso 5 min  

Categorie di allenamento