Work It.

Moderato Duration 54 minuti

Aggiunto da Nell Sams

Descrizione

kick your butt into place!! Once a day and you'll feel the difference.

Exercises

Set 1: 1 round

Stretch

10 minuti

Rest

10 secondi

Glute Push-Ups

6 minuti

Rest

10 secondi

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

Squats

2 minuti

Rest

1 minuto

Deep Lunges

3 minuti

Rest

10 secondi

Bird Dog

1 minuto

Rest

10 secondi

Set 3: 2 round

Hip Extensions

2 minuti

Rest

1 minuto

Mountain Climbers

1 min 30 sec

Rest

10 secondi

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuto

Rest

10 secondi

Set 4: 1 round

Rest

30 secondi

Back Leg-Ups

3 minuti

Side Knee-Ups

4 minuti

Rest

10 secondi

Reverse Lunges

2 minuti

Corpse

30 secondi

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