Allenamento Intenso

Step One!!

Intenso Duration 8 minuti

Aggiunto da Melissa Lopez

Descrizione

intense for myself,I haven't consistently worked out...ever. so I hope I can start with this and in a couple weeks it will be a casual work out

Exercises

Set 1: 1 round

Bird Dog

45 secondi

Elbow Plank

1 minuto

Rest

35 secondi

Set 2: 1 round

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 secondi

Sliders

30 secondi

Rest

25 secondi

Set 3: 1 round

Burpees

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 4: 1 round

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

5 secondi

Set 5: 1 round

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minuto

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