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Exercises

Set 1: 1 round
Line Steps
Line Steps
50 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
40 secondi
Shadow Boxing
Shadow Boxing
50 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
35 secondi
Side Squats
Side Squats
35 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
40 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
35 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Rapid Punches
Rapid Punches
40 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
40 secondi
Shadow Boxing
Shadow Boxing
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
20 secondi
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
20 secondi
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 secondi
Chest Openers
Chest Openers
20 secondi
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
20 secondi
Overhead Reaches
Overhead Reaches
20 secondi


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20 minuti, Principiante


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