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Exercises

Set 1: 1 round
prisoner squats
1 minuto
burpee
1 minuto
chest press with leg raises
1 minuto

Set 2: 1 round
jump rope lados
1 minuto
scissors with jabs
1 minuto
shuffle hook & upper
1 minuto


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10 minuti, Principiante
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33 minuti, Intenso


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