Re-entry PT

Principiante Duration 32 minuti

Aggiunto da Joseph Ruegg

Descrizione

Easiest PT, for when I haven't worked out much in a while.

Exercises

Set 1: 1 round

25 Jumping Jacks

1 minuto

25 Half Jacks

1 minuto

5 Up Back And Overs

1 minuto

40-80 Crunches

1 minuto

40-80 Elbow To Knee Crunches

1 minuto

Other Side

1 minuto

40-80 Side Crunches

1 minuto

Other Side

1 minuto

20 Push Ups

1 minuto

15 Flutter Kicks

30 secondi

Butterfly

15 secondi

Again

15 secondi

Itb Stretch

15 secondi

Switch

15 secondi

Again

15 secondi

Switch

15 secondi

Hurdler Forward

15 secondi

Hurdler Straight Leg

15 secondi

Hurdler Side

15 secondi

Seitch Forward

15 secondi

Switch Straight

15 secondi

Switch Side

15 secondi

Forward

15 secondi

Straight

15 secondi

Side

15 secondi

Forward

15 secondi

Straight

15 secondi

Side

15 secondi

Swimmers Stretch

15 secondi

Again

15 secondi

20 Diamond Push Ups

1 minuto

20 Sit Ups

1 minuto

20 Wide Push Ups

1 minuto

Supine Back Stretch

30 secondi

Torso Prone Lizard

15 secondi

Again

15 secondi

10 Prone Superman Each Side

1 minuto

30 Vee Ups

1 minuto

20 Donkey Kicks Each Side

1 minuto

10 Hand To Knee Squats

30 secondi

Upper Back Stretch

15 secondi

Again

15 secondi

Tricep Stretch

15 secondi

Switch

15 secondi

Again

15 secondi

Switch

15 secondi

Iliopsoas

15 secondi

Switch

15 secondi

Again

15 secondi

Switch

15 secondi

Standing Quad

15 secondi

Switch

15 secondi

Again

15 secondi

Switch

15 secondi

30 Standing Toe Pointers

1 minuto

Gastroc

15 secondi

Switch

15 secondi

Again

15 secondi

Switch

15 secondi

Soleus

15 secondi

Switch

15 secondi

Again

15 secondi

Switch

15 secondi

Max Pull Ups

1 minuto

Max Dips

1 minuto

Rope Climb

1 minuto

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