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Exercises

Set 1: 1 round
bicept
1 minuto
abs
1 minuto
leg extensions
1 minuto
pull ups
1 minuto

Set 2: 1 round
bench
1 minuto
abs
1 minuto
lateral raises front
1 minuto
dips
1 minuto

Set 3: 1 round
tricep
1 minuto
push ups
1 minuto
shoulder shrugs
1 minuto
lower abs
1 minuto

Set 4: 1 round
abs
1 minuto
dips
1 minuto
lateral raises front
1 minuto
leg extension
1 minuto


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