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Exercises

Set 1: 1 round
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
5 minuti
Run 1 Mile
Run 1 Mile
10 minuti
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minuti

Set 2: 1 round
Bench Press
Bench Press
10 minuti
Hammer Curls
Hammer Curls
5 minuti
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 minuti

Set 3: 1 round
Leg Press
Leg Press
5 minuti
Crunches
Crunches
5 minuti
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
5 minuti


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