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Exercises

Set 1: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi

Set 2: 2 round
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto


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20 minuti, Intenso
First
10 minuti, Principiante


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