Diablo 2.0

Intenso Duration 41 minuti

Aggiunto da Tere Nara

Descrizione

Hell to pay, destroy the demon.

Exercises

Set 1: 1 round

Jog

20 secondi

High Knees

20 secondi

123 Heisman

20 secondi

Butt Kicks

20 secondi

Wacky Jacks

20 secondi

Broncos

20 secondi

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

20 secondi

Toe Touch Single Arm

20 secondi

Right Side Lunges

20 secondi

Left Side Lunges

20 secondi

Right Quad Stretch

20 secondi

Left Quad Stretch

20 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 3 round

Vertical Goblet Squats

45 secondi

Rest

15 secondi

Power Cleans

45 secondi

Rest

15 secondi

Plyo Push Up

45 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Split Jumps

45 secondi

Rest

15 secondi

Low Swipe Lying Pull Up

45 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Woodchops

45 secondi

Rest

15 secondi

Squat Thrusts

45 secondi

Rest

15 secondi

Single Arm Dumbbell Deadlift

45 secondi

Rest

15 secondi

Bent Over Row

45 secondi

Rest

2 minuti

Set 3: 1 round

Mountain Pose

20 secondi

Toe Touch Single Arm

20 secondi

Right Side Lunges

20 secondi

Left Side Lunges

20 secondi

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20 minuti, Moderato

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