Full Body Workout

Moderato Duration 27 minuti

Aggiunto da Stefany Bradford

Descrizione

Full body workout -each round is a day

Exercises

Set 1: 1 round

Military Chest Press

1 minuto

Pull Up

1 minuto

Barbell Chest Press

1 minuto

Barbell Squat

1 minuto

Seated Calf Raises

1 minuto

Dumbbell Bicep Curls

1 minuto

Triceps Bench Dips

1 minuto

Back Extensions

1 minuto

Stability Ball Crunches

1 minuto

Set 2: 1 round

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Bent Over Dumbbell Rows

1 minuto

Upright Rows(dumbbell or Barbell)

1 minuto

Lying Leg Press

1 minuto

Seated Calf Press(performed On Leg Press)

1 minuto

Reverse Bicep Curls

1 minuto

Skullcrushers

1 minuto

Back Extensions

1 minuto

V Crunches

1 minuto

Set 3: 1 round

Dips

1 minuto

Cable Rows

1 minuto

Seated Dumbbell Shoulder Press

1 minuto

Barbell/dumbbell Deadlifts

1 minuto

Smith Machine Standing Calf Raises

1 minuto

Dumbbell Hammer Curls

1 minuto

Overhead Seated Dumbbell Tricep Press

1 minuto

Back Extensions

1 minuto

Hanging Leg Raises

1 minuto

Allenamenti correlati

36 minuti, Moderato

24 minuti, Moderato

9 minuti, Moderato

15 min 27 sec, Moderato

Full Body

50 minuti, Moderato

Full Body Workout

20 min 25 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.