Allenamento Intenso

Full Body Workout

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Chair, Wall

Aggiunto da Matty Gerrard

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 2 round

Push Ups

30 secondi

Rest

5 secondi

Overhead Press

30 secondi

Rest

5 secondi

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 secondi

Rest

5 secondi

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 secondi

Rest

5 secondi

Bicep Curls

30 secondi

Rest

5 secondi

Dumbell Squats

30 secondi

Rest

5 secondi

Sit-Ups

35 secondi

Rest

5 secondi

Elbow Plank

30 secondi

Rest

5 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

35 secondi

Rest

5 secondi

Jumping Lunges

30 secondi

Rest

5 secondi

Push-Ups

35 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 1 round

Jumping Jacks

30 secondi

Rest

5 secondi

Wall Sit

30 secondi

Rest

5 secondi

Push-Ups

35 secondi

Rest

5 secondi

Sit-Ups

30 secondi

Rest

5 secondi

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

35 secondi

Rest

5 secondi

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 secondi

Rest

5 secondi

Burpees

35 secondi

Rest

5 secondi

Elbow Plank

30 secondi

Rest

5 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

35 secondi

Rest

5 secondi

Jumping Lunges

30 secondi

Rest

5 secondi

Push Up with Rotation

35 secondi

Rest

10 secondi

Allenamenti correlati

Full Body Workout

Full Body Workout

28 minuti, Intenso

Full Body Workout

Full Body Workout

18 min 36 sec, Intenso

Full Body Workout

Full Body Workout

6 min 55 sec, Intenso

Full Body Workout

Full Body Workout

25 min 45 sec, Intenso

Full Body Workout

Full Body Workout

1 ora 5 min 35 sec, Intenso

Full Body Workout 2

Full Body Workout 2

32 min 3 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sec, Intenso

Xtra - Explode (Complex Cardio)

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 minuti, Intenso

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sec, Principiante

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sec, Intenso

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sec, Intenso

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Noobs Workout

Principiante

48 min

Simple Yoga Stretches

Principiante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Quick Bicep Blast

Moderato

13 min

Arms

Dumbbells

Cool Core

Moderato

15 min

Core

Exercise Mat

Winter Workout Land

Moderato

18 min

Full Body

Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero