Allenamento Moderato

Cardio Crazy

Moderato Duration 40 minuti

Aggiunto da Lindsay Casey

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up

3 minuti

Set 2: 1 round

Hover At 5

2 minuti

Standing Jog At 6

1 minuto

Sprint At 6

30 secondi

Set 3: 1 round

Seated Climb At 7

1 minuto

Increase To 8

1 minuto

Set 4: 1 round

Hover At 5

2 minuti

Set 5: 22 round

8 Count Jumps

8 secondi

Set 6: 1 round

Standing Climb At A 6

1 minuto

Increase To 7

1 minuto

Increase To 8

1 minuto

Set 7: 1 round

Sprint At 5

30 secondi

Set 8: 1 round

4 Count Jumps At 6

3 minuti

Set 9: 1 round

Hover At 5

2 minuti

Set 10: 1 round

3 Count Jumps At 5

3 minuti

Set 11: 1 round

Hover At 5

2 minuti

Standing Sprint At 6

1 minuto

Seated Flat At 6

2 minuti

Sprint At 6

30 secondi

Set 12: 1 round

Standing Climb At 7

1 minuto

Increase To 8

1 minuto

Increase To 9

1 minuto

Increase To 10

1 minuto

Increase To 11

1 minuto

Set 13: 1 round

Seated Flat

30 secondi

Sprint

1 minuto

Set 14: 1 round

Cool Down

3 minuti

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