Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 secondi
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
40 secondi
100 Mason Twist Challenge
100 Mason Twist Challenge
1 min 30 sec
Wall Push Ups
Wall Push Ups
50 secondi
Rest
Rest
20 secondi


Allenamenti correlati

Cardio
16 min 30 sec, Moderato
Cardio
17 min 55 sec, Moderato
Cardio
21 minuti, Moderato
Cardio
1 ora 40 min, Intenso
Cardio 1
51 minuti, Intenso
Cardio
5 min 45 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Moderato 20 min  
Lower Body   Wall
Burn Those Lovehandles!

Burn Those Lovehandles!

Moderato 10 min  
Office Silent 7

Office Silent 7

Moderato 7 min  
Full Body   Dumbbells, Chair
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Moderato 12 min  
Full Body   No Equipment
Sexy Leg Workout

Sexy Leg Workout

Moderato 13 min  
Cardio Quickie ;)

Cardio Quickie ;)

Moderato 7 min  

Categorie di allenamento