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Exercises

Set 1: 3 round
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Right Side Plank
30 secondi
Left Side Plank
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
30 secondi
Pull-ups
Pull-ups
30 secondi
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
30 secondi
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
30 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 secondi
Anti-rotation With Resistance Bands
30 secondi
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 secondi
Overhead Press
Overhead Press
30 secondi
Inverted Pulls
30 secondi
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 secondi


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