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Exercises

Set 1: 3 round
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi


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