Allenamento Moderato

Strength Running

Moderato Duration 7 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Barbell, Medicine Ball, Dumbbell

Aggiunto da Mohammad Qidran Abul'as

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

Alternating Side Planks

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30 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Bench Barbell Calf Raises

30 secondi

15 secondi

Russian Twists with a Ball

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30 secondi

Tricep Extensions

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30 secondi

Left Lying Clams

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30 secondi

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