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Exercises

Set 1: 1 round
Lifted Leg Crunch
1 minuto
Rest
30 secondi
Twist Up
1 minuto
Rest
30 secondi
Push Through
1 minuto
Rest
30 secondi
Left Side Crunch
1 minuto
Rest
30 secondi
Right Side Crunch
1 minuto
Rest
30 secondi
Up And Twist
1 minuto
Rest
30 secondi
Leg Raises
1 min 30 sec
Rest
30 secondi
Leg Tucks
1 min 30 sec
Rest
30 secondi
90 Degree Ankle Touch
1 minuto
Rest
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
30 secondi
Kick Up
1 minuto
Rest
30 secondi
Head Raises
1 minuto
Rest
30 secondi
Scissors
1 minuto
Rest
30 secondi
Left Oblique Twist
1 minuto
Rest
30 secondi
Right Oblique Twist
1 minuto
Rest
30 secondi
Full Crunch
1 minuto
Rest
30 secondi
Alt. Sholder Lifts
1 minuto
Rest
30 secondi
180 degree Ankle Reach
1 minuto
Rest
30 secondi
Side Bend
1 minuto
Rest
30 secondi
Alt. Leg Tucks
1 minuto
Rest
30 secondi
Alt. Push Through
1 minuto


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