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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Burpees
Burpees
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Sumo Squat Knee Up
Sumo Squat Knee Up
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Knee Tucks
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Side Knee Tucks
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 secondi
Leg Sways
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Sit-Ups James Bond
Sit-Ups James Bond
50 secondi


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My Workout
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