Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 2 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuto

Set 2: 2 round
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Push-up with Lateral Raise
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
?
1 minuto

Set 3: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
10 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank
Plank
30 secondi


Allenamenti correlati

DT's
10 min 30 sec, Principiante
Kb
6 minuti, Principiante
First
10 minuti, Principiante
Total Body
5 min 50 sec, Intenso

2 minuti, Moderato
Before Work
10 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intenso 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Arms And Abs

Arms And Abs

Intenso 18 min  
Fat burn muscle confusion

Fat burn muscle confusion

Intenso 15 min  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Moderato 27 min  
Arms   Dumbbells
Arms, Chest, Back

Arms, Chest, Back

Intenso 17 min  

Categorie di allenamento