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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
30 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi


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7 min 40 sec, Moderato
7 Minutes
12 min 50 sec, Principiante


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