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Exercises

Set 1: 3 round
Crunches
15 secondi
Rest
5 secondi

Set 2: 3 round
Twist Right Crunch
15 secondi
Rest
5 secondi

Set 3: 3 round
Twist Left Crunch
15 secondi
Rest
5 secondi

Set 4: 3 round
Bridge On Ball
15 secondi
Rest
5 secondi

Set 5: 3 round
Bicycle
15 secondi
Rest
5 secondi

Set 6: 3 round
Reverse Crunch
15 secondi
Rest
5 secondi

Set 7: 1 round
Plank
45 secondi
Rest
5 secondi

Set 8: 3 round
Superwoman
15 secondi


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