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Allenamento Intenso

Stable Abs

Intenso   10 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Tony Shaver
 		    Aggiunto da Tony Shaver
Stable Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Ab Ball Raises
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Ball Ab Rolls
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45 secondi
Ball Crunches
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45 secondi
Ball Foot to Hand Pass
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45 secondi
Ball Plank with Leg Lifts
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45 secondi
Plank on Ball
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45 secondi
Ball Bird Dog
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30 secondi

Set 2: 1 round
Ab Ball Raises
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45 secondi
Ball Ab Rolls
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45 secondi
Ball Crunches
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45 secondi
Ball Foot to Hand Pass
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