Push-up Power

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Chest, Arms, Shoulders

Aggiunto da Asko M

Tag

Allenamenti per il Petto

Descrizione

Good workout for arms and chest

Exercises

Set 1: 2 round

Chest Openers

30 secondi

Windmills

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 4 round

30 Push-Ups

50 secondi

Rest

15 secondi

15 Diamond Push Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 2 round

Fast Push-Ups

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 4: 3 round

Wall Push Ups

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 5: 2 round

Max Rep Push-Ups

1 minuto

Rest

30 secondi

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