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Allenamento Intenso

BALLer Abs

Intenso   8 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells

Stan Harmon
 		    Aggiunto da Stan Harmon
BALLer Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Good core workout with good use of the stability ball. Workout is short, fast, and intense. Challenge yourself and enjoy the workout

Exercises

Set 1: 3 round
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 secondi
Transition
10 secondi
Plank on Ball
Plank on Ball
30 secondi
Transition
10 secondi
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
30 secondi
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi

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