Beast Mode

Intenso Duration 23 minuti

Aggiunto da Cell Hunter

Descrizione

ab workouts to give u sexier stronger abs, and a upper body workout to build lean muscle and give u incredible strength in the upper body. made from home, let me know how it works for u.

Exercises

Set 1: 1 round

Sit-Ups

40 secondi

Rest

20 secondi

Bent Knee Hip Raises

40 secondi

Rest

20 secondi

Split Abs

40 secondi

Rest

20 secondi

Crunchy Frogs

40 secondi

Rest

20 secondi

Full Right Side Plank

1 minuto

Rest

20 secondi

Full Left Side Plank

1 minuto

Rest

20 secondi

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Rest

20 secondi

V-Sit Crunches

25 secondi

Rest

20 secondi

Cross Body Crunches

40 secondi

Rest

20 secondi

Right Oblique V-Ups

40 secondi

Rest

20 secondi

Left Oblique V-Ups

40 secondi

Rest

20 secondi

Set 2: 2 round

Tricep Push Ups

30 secondi

Rest

20 secondi

Diamond Push Ups

30 secondi

Rest

20 secondi

Handstand Push-ups

30 secondi

Rest

20 secondi

Dolphin Push-ups

30 secondi

Rest

20 secondi

Dips with Leg Extension

20 secondi

Rest

20 secondi

Push-Ups

30 secondi

Rest

1 minuto

Workout Discussion

27 Apr

Guy D.

Great one! Though it was too easy for abs:-)

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