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Exercises

Set 1: 2 round
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 30 sec
Crunches
Crunches
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Flying Supermans
Flying Supermans
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 secondi
Cross Leg Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi


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3 min 40 sec,


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