Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 3 round
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
30 secondi
Strike Downs
Strike Downs
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 min 10 sec

Set 2: 2 round
Rest
30 secondi
Superman Planks
1 minuto
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 min 5 sec
Rest
45 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 secondi
Strike Downs
Strike Downs
1 min 5 sec


Allenamenti correlati

Killer Abs!
12 minuti, Principiante
Killer Abs
4 min 55 sec, Moderato
Killer Abs
11 minuti, Moderato
Killer Abs
15 min 54 sec, Intenso
Killer Abs
3 min 40 sec,
More Abs!
17 min 35 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento