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Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle
1 minuto
Crunches
30 secondi
Squats
30 secondi
Calf Raises On Stairs
30 secondi
Left Dumbell
30 secondi
Right Dumbell
30 secondi
Bicycle
45 secondi
Rest
45 secondi

Set 2: 1 round
Crunches
30 secondi
Leg Raises
30 secondi
Calf Raises On Stairs
30 secondi
Bicycle
45 secondi
Tricep Dips
1 minuto
Push Ups
45 secondi
Wide Push Ups
45 secondi


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4 minuti, Moderato


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