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Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 secondi
Transition
12 secondi
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
30 secondi
Transition
12 secondi
Clams
Clams
30 secondi
Ab Curls
Ab Curls
30 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondi
Drop Squats
Drop Squats
30 secondi
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 secondi
Left Leg Circles
Left Leg Circles
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
30 secondi
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 secondi
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 secondi


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Legs
10 minuti, Moderato
Aaaa
14 minuti, Intenso


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