Allenamento Moderato

Bootcamp 1

Moderato Duration 33 minuti

Aggiunto da Tony Prestandrea

Exercises

Set 1: 3 round

Body Squats

45 secondi

Rest

10 secondi

Push Ups

45 secondi

Rest

10 secondi

Treadmill Sprint

45 secondi

Rest

10 secondi

Band Curls

45 secondi

Rest

10 secondi

Band Rows

45 secondi

Rest

10 secondi

Plank

45 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 3 round

Tricep Extensions

45 secondi

Rest

10 secondi

Planked Rows

45 secondi

Rest

10 secondi

Treadmill Sprints

45 secondi

Rest

10 secondi

Shoulder Press

45 secondi

Rest

10 secondi

Lunges

45 secondi

Rest

10 secondi

Body Weight Rows

45 secondi

Rest

10 secondi

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