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Exercises

Set 1: 2 round
 Active Fold Forward
Active Fold Forward
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minuto
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuto

Set 2: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto


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