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Exercises

Set 1: 1 round
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Modified Side Angle Pose
Modified Side Angle Pose
2 minuti
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto


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