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Exercises

Set 1: 3 round
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 min 30 sec


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