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Allenamento Moderato

Upper Core & Back

Moderato   30 minuti

Olivier Campagna
 		    Aggiunto da Olivier Campagna
Upper Core & Back
Descrizione

Full upper core, back and abs training. To practice 3 times a week.

Exercises

Set 1: 3 round
Bench Press
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Back Pull
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Abs
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 3 round
Low Back
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 3 round
Reverse Abs
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 3 round
Butterfly
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 7: 3 round
Sides
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 8: 3 round
Incline Press
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 9: 3 round
Neck Shrug
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 10: 3 round
Triceps
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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