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Exercises

Set 1: 1 round
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuti
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 1 round
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuti
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti


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Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat

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