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Exercises

Set 1: 1 round
Bentover Row
30 secondi
Seated Cable Row
30 secondi
Bench Press
30 secondi
Overhead Press
30 secondi
Lateral Raise
30 secondi
Triceps Press Down
30 secondi
Elbow Curl
30 secondi
Cardio
5 minuti

Set 2: 1 round
Start Circuit Again 10 Reps
4 min 45 sec
Cardio
5 minuti

Set 3: 1 round
Start Circuit Again 8 Reps
4 min 45 sec
Cardio
5 minuti

Set 4: 1 round
Start Circuit Again 8 Reps
4 min 45 sec
Cardio
5 minuti

Set 5: 1 round
Abs
1 minuto

Set 6: 1 round
Rest
1 minuto


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