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Descrizione

The first circuit is done with 12 reps. The second circuit is 10 reps. The third and fourth circuits are 8 reps.


Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Bent-Over Rows
15 secondi
Moderate Rowing
Moderate Rowing
15 secondi
Bench Press
Bench Press
15 secondi
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 secondi
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
15 secondi
Barbell Bicep Curls
15 secondi
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuti


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